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Sortie du 15/02

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Sortie du 15/02

Message par Joachim. le Lun 16 Fév - 17:43

Ce week-end j'avais prévu aller à Perpignan, d'abord pour faire deux épreuves, mais elles ont toutes été annulées. Je pensais y aller quand même, la personne qui voulait venir avec moi s'est désistée. Je pensais quand même y aller, et finalement je vois qu'il ferait meilleure météo ici que là-bas... Tout cela mit bout à bout font que j'ai décidé d'annuler et remettre à plus tard, cela représente 14h de bagnole aller-retour pour seulement deux jours sur place, n'ayant rien de prévu sur place d'officiel, pas d'épreuve, pas de rendez-vous, rien à préparer, je préfère un week-end là-bas sous le soleil ce qui est un peu ce qu'on recherche là-bas. Le club était en stage, du coup j'y suis allé de ma sortie personnelle et bien m'en a pris,

En effet hier a été ma meilleure sortie entièrement seul depuis la reprise et depuis un certain temps d'ailleurs, des années sur le ratio seul/longueur/allure.

207 km / 6h53 / 30,08 km/h de moyenne.

Je n'ai jamais faibli, juste manqué de force et de souplesse musculaire lors des 25 derniers kilomètres mais 1) J'avais de l'avance 2) Ca avançait quand même.

Maintenant les circonstances étaient très favorables, températures douces, routes sèches, vent modéré, "presque plat" avec le pays de Retz, la principale difficulté était le pont de St Nazaire... Et retour vent de côte puis de dos. J'avais besoin de me faire plaisir et rentrer vent de dos donc parcours en conséquence.

http://www.openrunner.com/index.php?id=4474192

Maintenant que je suis facile sur la distance on peut dire comme ça, je vais augmenter la difficulté quel que soit le sens du vent et sa force. Hier j'ai voulu me faire plaisir avec un retour de vent favorable, mais ce qui m'intéresse c'est grimper ou à défaut que ce ne soit pas "tout plat"

Un 200 par mois c'est un rythme qui me convient bien, pour être à mon aise, sans se lasser.

J'espère progresser encore un peu, 2015 c'est une année spéciale pour moi, pour la première fois je vais faire du vélo sans courses de vélo, donc l'énergie que je mettais sur les courses je vais le rattraper ailleurs, reste à voir dans quelle proportion.

Prochain en mars, probablement lors de La Randonnée "La Cholet Pays de La Loire" 190 km il n'y aura pas long pour se rallonger.

Joachim.

Nombre de messages : 235
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