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Entrainement hivernal 2016.

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Entrainement hivernal 2016.

Message par Joachim. le Sam 12 Déc - 16:34

Les parcours sont réalisés du samedi 2 janvier au samedi 20 février.
Chaque samedi comprennent un petit et grand parcours. Le "petit parcours" est destiné plus particulièrement aux cadets, féminines juniors et juniors/séniors à cours d'entrainement. Le "grand parcours" n'est obligatoire pour personne, il est à tenir compte qu'il sera effectué à allure plus rythmée tout en durant plus longtemps, en s'imposant le fait de rester toutefois homogène. Il y a toujours la possibilité d'accompagner les plus jeunes sur le petit parcours, puis aller à la rencontre du grand parcours. Chaque samedi les petits parcours et grands parcours commencent et se terminent par le même itinéraire, seule différence un moment le petit parcours coupe à travers. Compter à chaque fois 30 bornes de différence, et beaucoup de "difficultés" en moins étant donné que la plupart des vraies bosses sont globalement éloignées de Montaigu, compter également 1h de moins sur le petit parcours par rapport au grand.
Pour tout le monde casque obligatoire, deux bidons plein, de quoi manger au moins une fois par heure. Ainsi que des affaires de réparation confirmées, même si une voiture suivra l'itinéraire des coureurs.
Les départs seront effectués sur le parking Intermarché à 13h45.
Pour rappel nous avons commencé à faire du vélo chaque samedi pour une boucle d'environ 55 km durant tout ce mois de décembre et pour cette occasion notre départ est à 14h15, également depuis Intermarché. Samedi dernier nous étions près d'une vingtaine ou chacun est venu et coupé à sa convenance mais la plupart ont effectué la totalité.
Pour cet hiver chaque semaine j'irais effectuer un jour dans la semaine le grand parcours du samedi qui suit, pour signaler des travaux qui obligeraient une modification du parcours ou pour signaler des carrefours pas toujours bien signalés, corriger d'éventuelles erreurs de ma part et autres bizarreries.
Pour chaque samedi j'encourage à chacun d'essayer de mémoriser son itinéraire au mieux. Ne pas hésiter d'utiliser les liens Openrunner pour se repérer ils servent surtout à ça. Il y a une option Google Street View avec le petit bonhomme jaune en bas à droite qu'il suffit de déplacer sur le parcours pour visualiser la route comme si on y était...

2 janvier, petit parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Boufféré - Vieillevigne - Direction St Philbert de Bouaine - Landefrère, à gauche - Rocheservière - La Brétinière - La Branjardière, à gauche - Chancelé - St André Treize Voies - Boufféré - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 44 km sur 230 mètres de dénivelé selon Openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=5451263

2 janvier, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Boufféré - Vieillevigne - St Philbert de Bouaine - St Colomban - La Limouzinière - Corcoué sur Logne - Direction Legé - Moulin Guérin, à gauche - Au croisement avec la D261 à gauche - Corcoué sur Logne au lieu dit Fayet, à droite - Rocheservière bas de rivière - Mormaison - St André Treize Voies - Boufféré - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 72 km sur 336 mètres de dénivelé selon Openrunner :  http://www.openrunner.com/index.php?id=5394354

9 janvier, petit parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Gare - Zone Industrielle Nord - La Marionnière - Le Pâtis - Direction La Planche - L'Egrenière, à droite - Direction Aigrefeuille - Chez Lusteau, à droite - La Basse Chaise - St Lumine de Clisson - St Hilaire de Clisson - Sénard - Le Pâtis - La Marionnière - Zone Industrielle Nord - Gare - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 48 kilomètres sur 231 mètres de dénivelé selon Openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=5451279

9 janvier, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Gare - Zone Industrielle Nord - La Marionnière - Le Pâtis - Direction La Planche - L'Egrenière, à droite - Aigrefeuille, passer devant l'église, Route de Chateau Thébaud - D63 à droite, D58 à droite - Maisdon sur Sèvre - Pont Caffino - Chateau Thébaud - St Fiacre sur Maine - La Haie Fouassière - Centre ville, à droite - La Croix Moriceau, à droite - Croisement D7, à droite - Monnières - Gorges - St Hilaire de Clisson - Sénard - Le Pâtis - La Marionnière - Zone Industrielle Nord - Gare - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 78 km sur 626 mètres de dénivelé selon Openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=5392771

16 janvier, petit parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - St Georges de Montaigu - Chavagnes en Paillers au stop à gauche, au pont en bas à droite, Chemin de La Reine - Chavagnes en Paillers - Le Coin - St Fulgent - St André Goule d'Oie - Direction Les Essarts - Croisement D13, à droite - Chauché - Les Brouzils, rocade par la gauche - St Georges de Montaigu - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 55 km sur 388 mètres de dénivelé selon Openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=5451297

16 janvier, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - St Georges de Montaigu - Chavagnes en Paillers au stop à gauche, au pont en bas à droite, Chemin de La Reine - Chavagnes en Paillers - Le Coin - St Fulgent - Vendrennes - Mouchamps - Ste Cécile - Le Moulin des Bois - St Martin des Noyers - Les Essarts - Chauché - Les Brouzils, rocade par la gauche - St Georges de Montaigu - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 85 km sur 587 mètres de dénivelé selon Openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=5442897

23 janvier, petit parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - La Boissière de Montaigu - Les Landes Génusson - Tiffauges, à droite - La Gaubretière - Bazoges en Paillers - Chavagnes en Paillers - St Georges de Montaigu - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 61 km sur 498 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5451338

23 janvier, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - La Boissière de Montaigu - Les Landes Génusson - Tiffauges, à droite - La Roussinière, à gauche - St Aubin des Ormeaux - La Verrie centre - Direction St Malo du Bois - Après lieu dit La Lande, première à droite (épingle) - Chambretaud - Route du Mont des Alouettes (Rue du Calvaire) - La Chainelière - à la D160, à gauche, direction le Mt des Alouettes, puis première à droite (Face à grande antenne) - La Vachonnière - En bas de descente au stop à droite - La Grillière - Au croisement de la D27, à gauche - La Gaubretière - Bazoges en Paillers - Chavagnes en Paillers - St Georges de Montaigu - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 90 km sur 732 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5447192

30 janvier, petit parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Le Bordage Caillé - La Guyonnière - Treize Septiers - La Bruffière, rocade droite - Torfou - direction Roussay, au croisement D64, à droite - La Romagne, rocade par la droite -  Le Longeron, rocade par la droite - La Roussinière - Tiffauges - Les Landes Génusson - L'Ouvrardière - Treize Septiers - La Guyonnière - Meslay - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 68 km sur 521 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5451355

30 janvier, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Le Bordage Caillé - La Guyonnière - Treize Septiers - La Bruffière, rocade gauche - Boussay - Rue du Bocage - L'Eraudière - Montigné sur Moine - Montfaucon sur Moine - Direction Mouzillon - Le Chatelier, à gauche - St Crépin sur Moine - L'Ecarpière - Montigné sur Moine - Montfaucon sur Moine - Direction La Romagne - Au croisement D146, à gauche - Roussay - Direction St André de la Marche - La Romagne, rocade - Le Longeron, rocade - La Roussinière - Tiffauges - Les Landes Génusson - L'Ouvrardière - Treize Septiers - La Guyonnière - Meslay - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 92 km sur 724 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5447327

5-6 février, stage VCM.

13 février, petit parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Gare - Zone Industrielle Nord - La Marionnière - Le Pâtis, à droite - Sénard - St Hilaire de Clisson - St Lumine de Clisson - Maisdon sur Sèvre - Pont Caffino - Chateau Thébaud - Direction Vertou - Portillon, à droite - Vertou, au rond point à droite - La Haie Fouassière, à droite - Monnières - Gorges - St Hilaire de Clisson - St Hilaire de Loulay -  Montaigu (Parking Intermarché). Environ 73 km sur 568 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5496853

13 février, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Gare - Zone Industrielle Nord - La Marionnière - Le Pâtis, à droite - Sénard - St Hilaire de Clisson - St Lumine de Clisson - Maisdon sur Sèvre - Pont Caffino - Chateau Thébaud - Direction Vertou - Portillon, à droite - Vertou, au rond point à droite - La Haie Fouassière, à droite - Monnières - Gorges bas, au stop à gauche, traverser la rivière, aussitôt première à gauche direction Angreviers, et aussitôt à droite - Le Printemps - D149 à gauche, D254 à droite - D763 à gauche - Mouzillon bourg, à droite - Toujours tout droit jusqu'au premier "Céder le passage", à droite - La Débaudière - La Sablette, à gauche - La Guiltière - Direction Vallet - Les Corbeillères, direction Les Chaloussières - Château de La Ferté - Au stop à droite - Direction Tillières - Carrefour à droite - La Dourie - Clisson - St Hilaire de Clisson - St Hilaire de Loulay -  Montaigu (Parking Intermarché). Environ 105 km sur 850 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5485541

20 février, petit parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Le Bordage Caillé - La Guyonnière - Treize Septiers - La Bruffière rocade droite - Direction Torfou - Les Trois Provinces, à droite - Direction Tiffauges, au stop à gauche puis première à droite - Rue du Prieuré, au stop à gauche - Château de Tiffauges, droite - Avant le pont à droite, Route Touristique - Rue du Val de Sèvre, au stop à gauche - Direction La Gaubretière - St Martin des Tilleuls, Rue des Glycines  - Le Châtellier - Direction St Malo du Bois - Première à droite après le pont d'autoroute - Chambretaud centre, Rue du Calvaire à gauche - La Chainelière - Mont des Alouettes - Les Herbiers - La Gaubretière - Les Landes Génusson - La Boissière de Montaigu - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 80 km sur 656 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5496892

20 février, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Le Bordage Caillé - La Guyonnière - Treize Septiers - La Bruffière rocade droite - Direction Torfou - Les Trois Provinces, à droite - Direction Tiffauges, au stop à gauche puis première à droite - Rue du Prieuré, au stop à gauche - Château de Tiffauges, droite - Avant le pont à droite, Route Touristique - Rue du Val de Sèvre, au stop à gauche - La Roussinière à gauche - St Aubin des Ormeaux - St Martin des Tilleuls, Rue des Glycines  - Le Châtellier - Direction autoroute - Vendéopôle à droite - L'Armandière, à droite - Chambretaud - Les Epesses - Direction St Michel Mt Mercure - Au calvaire à droite suivre itinéraire vert Les Sentiers Cyclables de Vendée - face à l'étang à gauche - St Mars La Réorthe centre - La Chouinière - Côte du Fossé - Puy du Fou - Les Epesses - Direction les Herbiers - Après restaurant Le Vieux Tacot, première à droite - La Creulière, à droite - Au carrefour, à gauche - Les Herbiers Roche Themer, au stop à droite - Les Herbiers - Mont des Alouettes - Première à gauche à la grande antenne, La Vachonnière - Au stop bas de descente à droite - L'Ouvrardière, à gauche Rue des Pâtures - La Gautrie, à droite - La Gaubretière - Les Landes Génusson - La Boissière de Montaigu - Montaigu (Parking Intermarché). Environ 112 km sur 1237 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5487316

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2016.

Message par Joachim. le Jeu 4 Fév - 16:55

Effectué hier le grand parcours prévu le 13 février:

13 février, grand parcours:

Montaigu (Parking Intermarché) - Gare - Zone Industrielle Nord - La Marionnière - Le Pâtis, à droite - Sénard - St Hilaire de Clisson - St Lumine de Clisson - Maisdon sur Sèvre - Pont Caffino - Chateau Thébaud - Direction Vertou - Portillon, à droite - Vertou, au rond point à droite - La Haie Fouassière, à droite - Monnières - Gorges bas, au stop à gauche, traverser la rivière, aussitôt première à gauche direction Angreviers, et aussitôt à droite - Le Printemps - D149 à gauche, D254 à droite - D763 à gauche - Mouzillon bourg, à droite - Toujours tout droit jusqu'au premier "Céder le passage", à droite - La Débaudière - La Sablette, à gauche - La Guiltière - Direction Vallet - Les Corbeillères, direction Les Chaloussières - Château de La Ferté - Au stop à droite - Direction Tillières - Carrefour à droite - La Dourie - Clisson - St Hilaire de Clisson - St Hilaire de Loulay -  Montaigu (Parking Intermarché). Environ 105 km sur 850 mètres de dénivelé selon Openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=5485541

A nouveau comme samedi dernier, je ne devrais pas pouvoir me libérer ce samedi 13, je demande donc aux gps humains de bien prendre connaissance de cet itinéraire qui est le moins évident de tout cet hiver pour se diriger.
La première difficulté en ce sens intervient à Gorges, en venant de Monnières, je précise bien quand on arrive en bas à Gorges au stop, prendre à gauche, traverser le pont de la Sèvre Nantaise, puis à gauche direction Angreviers, dès lors à la patte d'oie, aussitôt on remonte à droite vers le village "Le Printemps". Voir cette image, ici à droite: http://streetviewing.fr/47.1078160826,-1.30460375504/a37203c8beaae612bec1f4e20d0113f9
Puis tout droit, au bout de cette "petite route" on arrive à la D149, prendre à gauche, comme déjà mentionné, puis première à droite direction Mouzillon-Montfaucon.
Au bout de cette route on arrive à la D763, prendre à gauche et rester dessus jusqu'à Mouzillon. Dans le bas de Mouzillon à l'emplacement des anciens feux, prendre à droite, puis tout droit en passant devant l'église.
Quand vous arrivez à ce carrefour: http://streetviewing.fr/47.144314493,-1.25253506184/8ff56142108bf52ec867c653cd9dac38, il n'y a pas de panneau mais c'est à droite en direction de l'ancien moulin parfaitement visible à l'oeil nu. C'est alors le village La Débaudière, avec un belle côte descente puis une belle côte qui mène à La Sablette.
A La Sablette, à gauche, on est alors sur la D254.
La prochaine destination est La Guiltière mais dans ce sens il n'y a pas de panneau. C'est ici à gauche au km 68-69 : http://streetviewing.fr/47.1257828303,-1.22840601999/a7e16d34cb4937200366df6ba03746d5
Puis après la Guiltière suivre le panneau Vallet.
Au village Les Corbeillères, à cet endroit: http://streetviewing.fr/47.1438952,-1.2276352/aa741e2cdaf9c84c19dc3c80ff72c94c on prend le sens de la course, 2ème à droite pour continuer à grimper (en face) c'est alors la direction de La Chaloussière.
A Bois Jambas à droite: http://streetviewing.fr/47.1514664322,-1.22919826856/abf1f2fc0cdc3fee4fa52db968e33bb6
Puis au stop à droite http://streetviewing.fr/47.1541789,-1.2159268/088f0fd1bea592782cc5ee5377dd0e7d
C'est alors la direction de La Guiltière.
Au prochain carrefour, à droite, c'est le direction de La Dourie même si encore rien n'est indiqué: http://streetviewing.fr/47.1427863,-1.1802975/93738fd46808fad9f3784f0102ea7f76
A Clisson il y a de gros travaux sur la route de Nantes on ne pourra surement ne pas encore passer à cette date, je préconise d'anticiper, et rejoindre les feux de la route de Nantes dans l'autre sens par le rond-point du Leclerc (Voir Openrunner j'ai fais la modification) ...
Prenez le temps de regarder à tête reposé si cela parait compliqué c'est juste l'idée qu'on s'en fait. Si vous connaissez un peu les routes vous les reconnaîtrez sans problème.
Pour ma part j'ai effectué l'intégralité des 105 km hier en 3h40 sans trop forcer, donc ça reste roulant.

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2016.

Message par Joachim. le Jeu 4 Fév - 17:13

Un problème surviendra sur le grand parcours du 20 février, la Côte du Fossé est condamnée on ne pourra plus l'emprunter.
J'ai donc supprimé la boucle qui faisait le tour du Puy du Fou, en contre partie nous montons jusqu'à St Michel Mt Mercure, et nous rejoignons St Mars La Réorthe par la route principale. Rectification faite sur Openrunner:
http://www.openrunner.com/index.php?id=5487316
Je ferais ce parcours à vélo prochainement.

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2016.

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