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Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

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Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

Message par admin le Mar 10 Fév - 22:34

Parcours effectué le 18 janvier:
http://www.openrunner.com/index.php?id=179731

Le parcours effectué le 1er février
http://www.openrunner.com/index.php?id=180256

Parcours a effectuer le 22 (ou 15) février):
http://www.openrunner.com/index.php?id=206372

Parcours a effectuer le 9 février:
http://www.openrunner.com/index.php?id=205854

Ensuite les deux fois 200 deux jours de suite sont prévus en Bretagne. Parcours à jauger

Les trois fois 200 en Auvergne comme déjà cités dans un autre post ci-dessous.

Reste le parcours de 400 km à situer géographiquement.
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Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême : (Voici un exemple du nouveau Forum)

Message par admin le Mar 10 Fév - 22:51

Parcours effectué le 18 janvier:



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Le parcours effectué le 1er février

Message par admin le Mer 11 Fév - 13:45



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Parcours a effectuer le 22 (ou 15) février):

Message par admin le Mer 11 Fév - 13:47



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Parcours a effectuer le 9 février:

Message par admin le Mer 11 Fév - 13:51



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Préparation Raid-Extreme-Provence

Message par joachim le Lun 16 Fév - 18:54

Salut Sylvain, oui c'est mieux comme ça. Comment fais-tu pour mettre une image ?
Juste pour te dire que le dernier parcours de 300 km que tu as mis en graphisme, ce n'est pas le 9 février, mais le lundi 9 mars

joachim

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Re: Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

Message par Sylvain le Lun 16 Fév - 19:05

Salut,

Pour l'erreur c'est possible.

Quand tu es sous OPENRUNNER, des que ton parcours est ok tu as l'option GENERER LE CODE HTML ( de memoire cela doit etre cala) tu genere le code HTML et tu le copie directement le code dans ton message, et cela fonctionne directement.

Normalement c'est bon.

à ton service
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Sylvain

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Préparation Raid-Provence-Extrême

Message par joachim le Mer 18 Fév - 16:15

En ultime préparation il y a prévu début mai (1ère semaine) 3 sorties de 200 km 3 jours de suite en Auvergne/Limousin.

Etape (1): http://www.openrunner.com/index.php?id=197605
Etape (2): http://www.openrunner.com/index.php?id=197752
Etape (3): http://www.openrunner.com/index.php?id=197959

J'ai reçu un message en privé de personnes interessées. Je peux faire partager ma réponse si ça tente d'autres cyclistes motivés:
''difficile de dire la moyenne car de chez nous nous manquons de repaires sur ces belles régions, mais au-delà de la moyenne c’est le niveau d’effort qui compte, et l’important pour moi c’est de ne pas arriver cramé à cause d’une quelconque intensité. J’ai envie de te dire 25km/h de moyenne de manière symbolique. Ce sera peut-être moins ? A travers ce projet il ne s’agit pas d’un défi, bien que j’ai conscience qu’il s’agit d’un projet de taille, mais il me sert de préparation au Raid-Provence-Extrême.
Je souhaite rouler ces trois jours à un rythme raisonnable, il s’agit de me préparer pas de m’enterrer. Quand je dis pas de pause c’est pour dire qu’on part rouler 200 km dans la continuité, donc pas de pique-nique, pas de terrasse de café en cours de route, mais bien sur on s’arrête pisser, remplir les bidons autant de fois que nécessaire si personne nous suit du moins, si il y a assistance dès lors ce sera juste les arrêts pipis lol, allez ok pour des arrêts photos. Mais je compte bien manger sur le vélo, le but c’est d’avoir chaque jour parcouru les 200 km le plus fluide possible. Donc sans être d’un niveau très élevé, ça reste malgré tout sportif. Pour modérer l’effort il faut pouvoir parler normalement à n’importe quel moment. Je préfère 1 ou 2 km/h moins vite que 1 ou 2 km/h trop vite.
Je me suis pris la première semaine de mai en vacances, je pensais commencer le lundi, mais je peux commencer le dimanche. Pas avant car le 1er mai je tiens à être en compétition, après il faut le temps d'aller en Limousin avec nos affaires sans stress.
Je le propose à tous cycliste(s) motivé(es), et je recherche également un véhicule ou un accompagnateur, à défaut de nous suivre, qu’il mène les bagages d’un point A eu point B. Sinon je serais (nous serions) obligés de se contenter à tourner en rond. Il est toujours possible de faire une boucle de 200 km en Limousin, une autre en Puy de Dôme, et une autre sur le Puy Mary."
Voilà voilà…
Eh dites-vous bien que je ne vais pas traverser l'Auvergne à 30 de moyenne lol
J'ai prévu un 34x25, les mêmes braquets que pour le Raid en Provence, j'ai préféré privilégier une roue libre équilibrée, ce qui facilite en plus le réglage et le bon fonctionnement du dérailleur.

joachim

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Journée 1:

Message par joachim le Jeu 19 Fév - 10:52




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Journée 2:

Message par joachim le Jeu 19 Fév - 10:57




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Journée 3:

Message par joachim le Jeu 19 Fév - 11:01




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Liste actuelle des engagés au RPE

Message par joachim le Jeu 19 Fév - 20:34

Pages : 1
Nom Prénom Date de Naissance Catégorie Mode Licencié Club Fédération Pays Certificat médical Assurance Réglement Mode d'inscription
AGOSTINI (G.R) Giancarla 1981 W1 SOLO Oui ASD Jolly Europrestige FCI Italie Oui Oui Non Internet
BARBRY (ULTRA) Raymond 1957 +50 SOLO Oui Arras Velo Club (62) FFC France Oui Oui Oui Poste
BECARUD (ULTRA) Thomas 1987 -40 SOLO Oui E.C Creutzmold (57) FFC France Oui Oui Oui Poste
BERTHELIER (G.R) Patricia 1956 W2 SOLO Oui UC Creuzier le vieux (03) UFOLEP France Oui Oui Oui Poste
BRIAND (ULTRA) Dominique 1955 +50 SOLO Oui AIL Manissieux (69) UFOLEP France Oui Oui Oui Poste
BRIDE (ULTRA) Pascal 1957 +50 SOLO Oui CC Kingersheim (68) FSGT France Oui Oui Oui Internet
CASIMIR (ULTRA) Igor 1976 -40 SOLO Oui Pedale Gapençaise (05) FFC France Oui Oui Oui Poste
COCKWELL (ULTRA) David 1970 -40 SOLO Oui Heerlen (P.B) Audax U.K Grande Bretagne Oui Oui Oui Internet
DEFRANCE (ULTRA) Gilles 1948 +50 SOLO Non Andernos (33) France Oui Oui Oui Poste
DESMET (ULTRA) Gilbert 1961 40-50 SOLO Non Gand Belgique Oui Oui Oui Poste
DUMESNIL (ULTRA) Philippe 1963 40-50 SOLO Oui C.T Lyon (69) UFOLEP France Oui Oui Oui Internet
GARREAU (ULTRA) Joachim 1972 -40 SOLO Oui V.C Montaigu (85) FFC France Oui Oui Oui Poste
JORIS (G.R) Alex 1954 +50 SOLO Oui Team De Lux FFBC Belgique Oui Oui Non Poste
KEMMELS (G.R) Johann 1949 +50 SOLO Non Rotterdam Pays Bas Oui Oui Oui Poste
KOSKAS (G.R) Laurent 1962 40-50 SOLO Oui SVP (78) FFC France Oui Oui Oui Poste
LACARIN (ULTRA) Pascal 1964 40-50 SOLO Oui UC Creuzier le vieux (03) UFOLEP France Oui Oui Oui Internet
MIRAMON (ULTRA) Alain 1951 +50 SOLO Oui AS Baretous (64) FFC France Oui Oui Non Internet
MORIN (G.R) Michel 1961 40-50 SOLO Oui MM 's Fun Team Cyclo (38) FFCT France Oui Oui Oui Poste
MOULINEAU (ULTRA) Laurent 1972 -40 SOLO Oui C.T Lyon (69) UFOLEP France Oui Oui Oui Poste
PEREZ (G.R) André 1956 +50 SOLO Oui U.C Creuzier le Vieux UFOLEP France Oui Oui Oui Poste
REPETTO (G.R) Matteo 1975 -40 SOLO Oui S.C Sestri - GE UDACE Italie Oui Oui Oui Internet
RICO (G.R) Hugues 1973 -40 SOLO Oui Team FKC FFC France Oui Oui Oui Poste
RICO (G.R) Laure 1970 W1 SOLO Oui Rhone Alpes Cyclisme (38) FFC France Oui Oui Oui Poste
ROERMER (G.R) Neria 1970 W1 SOLO Oui ATC. Maggis Swiss Cycling Suisse Oui Oui Oui Internet
RUEL (G.R) Stephane 1966 40-50 SOLO Oui PERIERS CYCLISME (50) FFC France Oui Oui Oui Poste
SAINT LEGER (ULTRA) Thierry 1957 +50 SOLO Oui Florac (48) FFC France Oui Oui Non Internet
SCHMITT (ULTRA) Rainer 1962 40-50 SOLO Oui Hambourg S.V BDR Allemagne Oui Oui Oui Internet
STOCKAR (ULTRA) Rudolf 1965 40-50 SOLO Oui ATC. Maggis Swiss Cycling Suisse Oui Oui Oui Internet
TALABARDON (ULTRA) Hervé 1946 +50 SOLO Non La Queue en Brie (77) France Oui Oui Oui Poste
VENIER (ULTRA) Franz 1963 40-50 SOLO Non Zirl Autriche Oui Oui Oui Internet
VINAI (G.R) Ivano 1963 40-50 SOLO Oui Cicli Pepino Cunéo UDACE Italie Oui Oui Oui Internet

Une petite dizaine de costauds, Bride; Rico; Briand; Barbry après je ne connais pas... Il parait des spécialistes venant de l'étranger

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Etapes clefs 5 et 6 en préparation au RPE

Message par joachim le Jeu 26 Fév - 16:07

Parcours du lundi 30 mars:





Parcours du mardi 31 mars:



iframe width="600" height="400" frameborder="0" src="http://www.openrunner.com/displayElevation.php?id=215280&w=550&h=300&k=1&c=0">

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Mini Raid-Extême-Vendéen

Message par joachim le Ven 6 Mar - 20:38

Lol, une des ultimes étapes de préparation au Raid-Provence-Extrême prévue courant avril:





Départ à 4h du matin, un lundi en lendemain de course, retour à 20h. 400 km à 3362 mètres de dénivelés, très loin des 600 km à 10000 de dénivelé en Provence, mais c'est déjà ça, c'est le défaut d'être né dans la région. Après il y aura les 3 étapes en Auvergne pour peaufiner tout ça. Et puis le jour J.
Le sujet est clos.

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Re: Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

Message par joachim le Mar 24 Mar - 21:21

Pour effectuer tous ces entrainements longues distances sans prise de tête et sans erreur je me suis acheté il y a 1 mois un gps Garmin 205, l'entrée de gamme mais qui rempli mes attentes à 100%. Je peux en effet télécharger sur ce gps mes parcours ci-dessus effectué à l'aide d'Openrunner et les envoyer directement dans mon appareil...
Photo:



Le trait noir c'est mon parcours, la flèche noire c'est l'endroit exact ou je suis par rapport au parcours, et la pointe de la flèche indique vers là ou je vais. Au fur à mesure que j'avance la flèche avance, et je sais ci-dessus que je devrais prendre la première route à gauche, puis ensuite la première route à droite. Ca marche vraiment bien avec une précision exceptionnelle, par exemple si je monte simplement sur le trottoir ma flèche sera à côté du trait! Impossible de faire une erreur et si je dois bifurquer pour travaux par exemple je retrouve facilement mon parcours ou que je sois. Je l'ai testé lors de ma sortie de 300 km ou j'avais préalablement choisi quelques toutes petites routes, j'ai pu respecter mon parcours comme une lettre à la poste. J'ai hâte de partir tester mes parcours bretons lundi et mardi !!!

Le voici vu de côté:



La fictation sur la potence est fiable. Et l'appareil ne pèse presque rien.

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Re: Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

Message par joachim le Mar 24 Mar - 22:57

Impardonnable lors de mes parcours bretons j'avais oublié le monumental Menez-Hom. C'est rectifié pour la journée de mardi:





Impressionnant le Ménez-Hom lol

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Re: Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

Message par joachim le Dim 10 Mai - 11:12

Voilà toute préparation spécifique est terminée. Maintenant reste l'épreuve à la fin du mois.
La liste complête des engagés :

01- AGOSTINI (G.R) Giancarla 1981 W1 SOLO Jolly Europrestige FCI Italie
02- BERTHELIER (G.R) Patricia 1956 W2 SOLO UC Creuzier le vieux (03) UFOLEP France
03- BOSELLO (G.R) Romina 1979 W1 SOLO Tinky Ladies Pinarello FCI Italie Oui
04- HAYCRAFT (G.R) Anne 1965 W1 SOLO OCP Provence (05) FFC France Oui
05- RICO (G.R) Laure 1970 W1 SOLO Rhone Alpes Cyclisme (38) FFC France
06- ROERMER (G.R) Neria 1970 W1 SOLO ATC. Maggis Swiss Cycling Suisse
07- DELALLEAU (G.R) Benoit 1978 -40 SOLO SVP (Monceaux en Bessin - 14) FFC France
08- FEDENSIEU (G.R) Olivier 1966 40-50 SOLO Versailles Sportif (78) UFOLEP France
09- HAYCRAFT (G.R) Mark 1961 40-50 SOLO OCP Provence (05) FFC Grande Bretagne
10- JORIS (G.R) Alex 1954 +50 SOLO Team De Lux FFBC Belgique
11- KEMMELS (G.R) Johann 1949 +50 SOLO Rotterdam Pays Bas
12- KOSKAS (G.R) Laurent 1962 40-50 SOLO SVP (78) FFC France
13- MIRAMON (G.R) Alain 1951 +50 SOLO AS Baretous (64) FFC France
14- MORIN (G.R) Michel 1961 40-50 SOLO MM 's Fun Team Cyclo (38) FFCT France
15- PEREZ (G.R) André 1956 +50 SOLO U.C Creuzier le Vieux UFOLEP France
16- REPETTO (G.R) Matteo 1975 -40 SOLO S.C Sestri - GE UDACE Italie
17- RICO (G.R) Hugues 1973 -40 SOLO
Team FKC FFC France
18- ROYER (G.R) Eric 1969 40-50 SOLO Club Omnisport les Ullis (91) UFOLEP France
19- RUEL (G.R) Stephane 1966 40-50 SOLO PERIERS CYCLISME (50) FFC France
20- VINAI (G.R) Ivano 1963 40-50 SOLO Cicli Pepino Cunéo UDACE Italie
31- BARBRY (ULTRA) Raymond 1957 +50 SOLO Arras Velo Club (62) FFC France
32- BECARUD (ULTRA) Thomas 1987 -40 SOLO E.C Creutzmold (57) FFC France
33- BRIAND (ULTRA) Dominique 1955 +50 SOLO AIL Manissieux (69) UFOLEP France
34- BRIDE (ULTRA) Pascal 1957 +50 SOLO CC Kingersheim (68) FSGT France
35- CASIMIR (ULTRA) Igor 1976 -40 SOLO Pdale Gapençaise (05) FFC France
36- COCKWELL (ULTRA) David 1970 -40 SOLO eerlen (P.B) Audax U.K Grande Bretagne
37- DEFRANCE (ULTRA) Gilles 1948 +50 SOLO ndernos (33) FFC France
38- DESMET (ULTRA) Gilbert 1961 40-50 SOLO Gand Belgique
39- DUMESNIL (ULTRA) Philippe 1963 40-50 SOLO C.T Lyon (69) UFOLEP France
40- EISENBEIS (ULTRA) Julian 1985 -40 SOLO RC 1886 Villingen Allemagne
41- FAURE (ULTRA) Anthony 1981 -40 SOLO C.T Lyon (69) UFOLEP France
42- GARREAU (ULTRA) Joachim 1972 -40 SOLO V.C Montaigu (85) FFC France
43- IALENTI (ULTRA) André 1961 40-50 SOLO USM Saint Denis en Val (45) UFOLEP France
44- JEANMAIRE (ULTRA) Laurent 1965 40-50 SOLO Cyclotouristes Belfortains (90) FFCT France
45- LACARIN (ULTRA) Pascal 1964 40-50 SOLO UC Creuzier le vieux (03) UFOLEP France 46- MAIGRET (ULTRA) Philippe 1969 40-50 SOLO C.S Lyon 8 (69) UFOLEP France
47- MOTTE DUQUET (ULTRA) Dominique 1967 40-50 SOLO Echenoz la Meline (70) France
48- MOULINEAU (ULTRA) Laurent 1972 -40 SOLO C.T Lyon (69) UFOLEP France
49- SAINT LEGER (ULTRA) Thierry 1957 +50 SOLO Florac (48) FFC France
50- SCHMITT (ULTRA) Rainer 1962 40-50 SOLO Hambourg S.V BDR Allemagne
51- STOCKAR (ULTRA) Rudolf 1965 40-50 ATC. Maggis Swiss Cycling Suisse
52- SUCHET (ULTRA) Dominique 1958 +50 SOLO Villefort (48) Les 100 Cols FFCT France
53- TALABARDON (ULTRA) Hervé 1946 +50 SOLO La Queue en Brie (77) France
54- THEIMANN (ULTRA) Thorsten 1969 40-50 SOLO Hagen Allemagne Internet55- VENIER (ULTRA) Franz 1963 40-50 SOLO Zirl Autriche
55- VENIER (ULTRA) Franz 1963 40-50 SOLO Zirl Autriche
56- WINTER (ULTRA) Jens 1966 40-50 SOLO Oui Orient Mainz BDR Allemagne
???
61- BUATOIS (ULTRA / Velo Couché) Barbara 1977 W1 SOLO AFB FFC France
62- DELOGE (ULTRA / Vélo Couché) Jérome 1975 -40 SOLO Cyclos Villers FFBC Belgique

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Re: Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

Message par joachim le Dim 10 Mai - 11:15

Il y a quand même 6 femmes qui se sentent prêtes à affronter + de 24 heures de vélo d'une traite dont le Ventoux au programme ! Des guerrières...

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Re: Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

Message par joachim le Dim 10 Mai - 11:28

Non, 7 femmes !
Présentation de ces 7 participantes, + divers règlement et aspect de l'épreuve :
http://www.velo-concept.com/?pg=articles&rub=5&cat=14&id=1538&lang

joachim

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Re: Etapes clefs préparatrices au Raid-Provence-Extrême

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