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Programme 2011.

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Programme 2011.

Message par joachim le Dim 9 Jan - 21:13

Une nouvelle année commence, avec de nouveaux objectifs pour certains, progresser pour les plus jeunes, diversifier ou vivre de nouvelles expériences pour les moins jeunes, persévérer pour d'autres.
Retour pour moi sur le Cyclisme-Ultra (C'est son nom) Je ne cacherais à personne que les éternelles courses du coin en 2ème caté ne vont pas beaucoup me soucier je m'en excuse d'avance, avec une 26ème licence on a envie de voir autre chose, et le physique baisse naturellement en performance pure, mais le maillot de Montaigu ne fera pas moins de kilomètres. J'espère même être au départ de la 1ère étape des Plages Vendéennes et en disputer quelques unes, j'aimerais me fixer les 10 - 15 - 20 février. Et peut-être La Vallée si j'arrive à tenir le rythme aux Plages. Mais ce n'est pas le sujet :
>Après Bordeaux-Paris en 2008 première expérience sur plus de 600 km; Raid-Pronvence-Extrême en 2009 avec pour base 600 km de contre-la-montre individuel sur un dénivelé de 10000 mètres passant entre autres par le Ventoux en cours de route, une pose dans le genre en 2010, l'année 2011 repars là-dessus en plus dur encore, il s'agira du Raid-Extrême-Vosgien se déroulant les 15 et 16 juillet départ et arrivée à Luxeuil-les-Bains, pour cette fois-ci 600 km de contre-la-montre individuel sur 11360 mètres de dénivelé. Un site officiel est né cette année en voici le lien pour savoir tout sur l'épreuve comme si vous y étiez :

www.raidextremevosgien.com/

Je ferais ce raid avec le maillot du VCM, mais 25 heures de vélo oblige, j'aurais un cuissard adapté à la longue distance.

Bonne saison à tous suivant les aspirations de chacun.

joachim

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Dim 9 Jan - 21:21

1ère vraie longue sortie en mars.
A programmer soit vers le 7 mars soit au 14 mars au plus tard suivant la tendance météorologique.
Voici le parcours prévu:
http://www.openrunner.com/index.php?id=797781
Je dois naturellement courir la veille pour le rythme et pour durcir la sortie (sauf si pas de course à proximité la veille), en revanche sur la sortie je dois adapter mon pédalage comme si je partais faire 600 bornes, afin de reprendre mes repaires et me former en mode ultra-endurance. A ce jour pour moi la compétition pure c’est fini. Ne pas compter sur plus de 25 km/h de moyenne. De toute façon vu le parcours et les restes de la veille…
Un départ vers 9h le matin. Retour à la maison peu après 15h. Tranquille je dois m’endurcir et non m’épuiser ;- )
Etape n°2 quinze jours ou trois semaines plus tard selon la tendance météorologique, toujours en lendemain de course pour moi bien sur => Faut en chier un peu^^
Si vous aimez le vélo dans sa gratuité et sa plus simple expression, si vous aimez de nouvelles expériences cyclistes non sans une certaine aventure, et si votre emploi du temps vous le permet, vous y êtes conviés.


joachim

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Lun 14 Fév - 0:10

Inscription validée. 5 mois avant l'épreuve, 7 courageux déjà engagés :

http://www.raidextremevosgien.com/home/participants

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Mer 2 Mar - 21:24

Le beau temps est annoncé pour le week-end à venir; l'occasion de démarrer "officiellement". La première sortie est validée pour lundi prochain 7 mars, suivant le parcours ci-dessus (voir lien Openrunner en question) Départ devant le magasin Optique Garreau à Montaigu, 8h55, pour être à 9h chez Jérémy qui est de la partie, probabilité d'une 3ème personne.
La première étape en préparation au raid commence... : dimanche course, 122 km de course au total, avec l'échauffement ça fera 130 bornes + 160 lundi. Prévoir petit plateau de 39 voir mieux 36 ça va grimper pas mal pour une sortie de la région^^

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Lun 7 Mar - 10:44

Sortie repoussée.
Hier chute, la plus belle depuis Bégrolles 1990. Cette fois je n'ai pas pu l'éviter. Multiples contusions et points de sutures. Peut-être que j'aurais pu aujourd'hui, bien que je doute mon envie, c'est surtout mon vélo qui ne peut pas rouler. Dimanche 13 il n'y a pas de course pour moi, la sortie de 160 est programmée là, Jérémy tombé lui aussi à sa course hier (il fait 15 quand même) est d'accord.

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Dim 13 Mar - 21:28

C'est fait. Le genou impeccable, le poignet ça tire encore un peu. Aujourd'hui donc belle sortie, et très bonne journée, de 170 km pour 1300 mètres de dénivelé environ, soit 6h de vélo sans taper dans les réserves. Nous nous sommes rallongés un peu car nous étions en avance sur l'horaire. Retour vent de face et la pluie avec, ça refroidi net. Il restait de l'essence mais content de finir cette première. Jérémy a fumé la pipe toute la journée.
La prochaine dans 15 jours, à 3 semaines grand maximum, pour 210 km :

http://www.openrunner.com/index.php?id=861317

Le parcours est juste magnifique, pour la région... La distance vu ce qu'on a fait aujourd'hui ne devrait pas encore poser de problème, aujourd'hui on aurait pu faire 200 bornes mais on ne va pas commencer à brûler les étapes. Si d'autres parmi vous sont tentés par cette belle ballade la porte est grande ouverte.
Prévoir cette fois 8h de vélo quitte à se rallonger si nécessaire mais ça m'étonnerait vu le parcours et cette fois on aura une course la veille dans les jambes pour durcir la journée...

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Ven 18 Mar - 23:40

4 mois avant le Jour J, 10 courageux déjà engagés... http://www.raidextremevosgien.com/home/participants
Pour l'instant sur la liste Pascal Bride c'est >the< spécialiste, le favoris, il y a deux ans au sommet du Ventoux il restait encore 530 km de "chrono individuel" à parcourir, ça ne l'a pas empêché de grimper le Ventoux en 1h15... Il terminait 3ème de l'épreuve derrière un fou autrichien qui a parcouru 600 bornes et grimpé le Ventoux en position de contre-la-montre, casque profilé et guidon de triathlète, et second Roux, le recordman d'Europe de distance parcouru en 24h en circuit sur route. Pour l'instant ces deux ne sont pas là mais ça va peut-être venir^^
En mon humble niveau je me méfie aussi d'Aurélien c'est un bon lui aussi dans le genre. Pour l'instant j'aurais une chance de jouer le podium, je crois. Mais on n'est qu'à 4 mois... Et puis je me trompe peut-être<

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Re: Programme 2011.

Message par KIKI-129 le Mar 22 Mar - 13:06

Salut Joachim
Laurent vient de m'annoncer que tu t'inscris pour le REV 2011, félicitations,
tu te lances dans un nouveau défi
en 2010 j'étais avec le papa de Laurent pour accompagner le départ du RPE (tu l'as fait en 2009 je crois)
maintenant mes minis défis ne sont que de la randonnée montagne, mais je vais tenter sur l'Ardéchoise la vélo marathon en revenant de mon w end au Ventoux.
Jaky le Limousin

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Mar 22 Mar - 23:14

Salut Jacky, au plaisir de te lire tous les jours. Laurent se tâte toujours pour le REV il lui manque le truc dans la tête pour franchir le pas c'est une épreuve qui séduit dans l'idée mais face à la feuille d'inscription, il faut savoir ce que l'on fait c'est oui ou c'est non, le peut-être c'est une partie du oui mais le début du non. Il faut avoir envie dans sa tête de pédaler une journée une nuit et encore une matinée, un départ à 9 h et arrivée le lendemain à midi, c'est accessible à tout cycliste capable de faire au moins 100 km vallonné sans fatigue particulière, après tout n'est que entraînement progressif, par paliers. Il ne faut pas trop se poser de question, tu bandes, ou pas en gros. Mais c'est une sacrée belle aventure, imagine, grimper un col à 3h du matin, tu pédales depuis la veille 9h du matin, et tu en as encore pour jusqu'à midi. C'est complètement démentiel, hors de toute conception cycliste, hors du temps, et pourtant, non seulement ça se fait, plutôt bien, mais en plus tu en deviens addict. A l'arrivée tu te dis plus jamais c'est vrai quand même, mais 3 jours plus tard tu regardes déjà quelle autre épreuve encore plus dure pour aller encore plus haut, encore plus loin. Je ne cache pas qu'après, je rêve au plus profond de moi faire la Raid Across The Alps, 600 km avec le Stelvio (2757m) - Gavia (2652m) - Aprica (1176m) - Mortirollo (1846m) - Aprica 2ème (1176m) - Bernina (2330m) - Albula (2306m) - Fluela (2399m) - Fuorn (2149m) - Umbrai (2503m) - Stelvio 2ème (à nouveau se hisser à 2757m!!) après 27h de vélo non stop !! 18000 mètres de dénivelé je crois... C'est géant !!!! Et quels endroits féeriques^^
Bon avant y'a ce REV, pas de haut sommets mais déjà près de 12000 de dénivelé après je verrais si, stop ou encore... ;- )))))))

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Re: Programme 2011.

Message par KIKI-129 le Mer 23 Mar - 15:00

Salut La Grenouille
moi les trucs avec un dossard ça me bloque un peu maintenant
sur les brevets montagnards FFCT on roule aussi la nuit (mais tu sais que je ne vois pas clair, alors je fais des départs parfois vers 3 ou 4 h du mat surtout si ça part directement sur un col) les tunnels aussi me stressent, un temps limite pour un parcours me convient mieux que le chrono et la performance
c'est pourquoi je me suis tourné vers Les Fêlés du Grand Colombier et 2 fois le Défi Bugiste (208 km et plus de 7000m de déniv+)

, et plusieurs Cinglés du Ventoux (13 en 2010) à allure modérée, repas au resto au milieu parfois
pour 2011 , avec mon amie, nous irons au Ventoux puis l'Ardéchoise où je vais retenter l'AVM

Laurent a largement les possibilités du REV
toi tu deviens un habitué de ces défis,
bonne préparation
Défi Bugiste
http://rctl.ffct.org/reportage/2008/Defi-Bugiste/Defi-bugiste.htm

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Jeu 24 Mar - 22:11

Ahhhhhhh.... Des images comme ça j'en ai aussi un stock ;- ))))



Une des plus hautes routes du Pays Basque français entre le Col d'Erroymendi et le Port de Larrau prise en juillet 2010.
>Je n'arrive pas à mettre la photo en grand sans qu'elle soit coupée<

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Jeu 24 Mar - 22:12

Mais facile de la voir en grand en cliquant dessus ^^

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Re: Programme 2011.

Message par KIKI-129 le Ven 25 Mar - 12:32

le Pays Basque foisonne de belles montagnes , je ne connais que la Traversée Luchon Bayonne par les 6 grands cols
j'ai repris le vélo mercredi soir un chti tour, bien montagneux
http://www.openrunner.com/index.php?id=885856
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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Lun 28 Mar - 22:31

Aujourd'hui 224 km. Environ 1600 mètres de dénivelé très bonnes sensations malgré la course d'hier je me suis étonné. Trouvé le temps long seulement à partir de 7h, à 7h45 je commençais déjà à me refaire la cerise.
Je m'étais fixé 210 km symboliquement mais comme en avance sur l'horaire cela nous a ramené à 224 bornes, 28 km/h de moyenne vu le circuit et vu ce qu'on a fait la veille c'est vraiment pas mal. Jérémy a été mal de la 6ème à la 7ème heure, mal digéré les successions de murs à partir de La Chapelle Largeau; Treize-Vents; Chateaumur; la longue montée de St Michel jusqu'au clocher et la longue montée directe de St Mars la Réorthe à Chambretaud ! Au bout de 7h après les Trois Province il s'est senti à nouveau mieux voir de mieux en mieux, de bon augure pour la suite. Nous sommes apte pour la prochaine sortie dans 15 jours, fixée à 260 bornes mais ce sera 10h de toute façon !! :
http://www.openrunner.com/index.php?id=877843
La on table dans du 2033 mètres de dénivelé, à partir de Montaigu je trouve le parcours bien chiadé, avec la veille une course de 120 bornes dans les jambes c'est impec ! Je compte sur Jérémy pour me faire derny, lui n'aura pas de course la veille. Ahhhhhhh.... J'ai déjà hâte d'y être !!!!!!!!!

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Lun 28 Mar - 22:34

Eh on voit le maillot de Montaigu dans tout le département et aux alentours toute la journée ^^ lol

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Ven 1 Avr - 18:21

Le 260 km est avancé à ce lundi 4 avril car la semaine du 11 Jérémy n'est pas disponible, pour donc 10h de vélo sur 2033 mètres de dénivelé. Départ à 7h du matin en bas du leclerc au niveau du mini rond-point, nous démarrerons par la côte derrière qui mène vers La Gouraudière. Retour vers 17h en revenant de la route Chavagnes - St Georges. Pour le parcours entier revoir le lien Openrunner ci-dessus lors du message précédent.

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Re: Programme 2011.

Message par KIKI-129 le Lun 4 Avr - 11:32

bonne route, le temps va être mieux que dimanche
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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Mar 5 Avr - 21:41

278 km de parcouru hier, voyant qu'on roulait sur une base de 28 km/h de moyenne quoi qu'il advienne, on s'est rallongé de 15 bornes dans les 2 Lays pour aller chercher des difficultés supplémentaires vers St Vincent Puymaufrais et rallongé de 3 bornes sur St Georges pour 2 bosses supplémentaires là aussi, bilan à la maison 10h de vélo tout rond, comme prévu. Avec le brouillard il a fait nuit plus longtemps qu'on pensait, limite froid nous étions mouillés comme s'il pleuvait, et puis vers 9h le beau temps est arrivé. La course de Chantonnay la veille m'a bien pourri les jambes l'ironie c'est que nous allions y retourner. La journée s'est bien passé et Jérémy qui lui dimanche a fait le GP du canapé devant le Tour des Flandres a été très très bien jusqu'au bout en effet de surcompensation sur la semaine d'avant. Aujourd'hui je n'ai plus de jambes mais niveau fatigue j'ai déjà récupéré, mon vélo va quand même rester au clou cette semaine pour valider pleinement cette étape. La prochaine dans 15 jours ou 3 semaines selon la tendance météorologique pour cette fois 12h de vélo, départ à 6h sur le Champ de Foire je pense enfin ça reste à définir et retour à 18h sur les bases du parcours suivant :
http://www.openrunner.com/index.php?id=759286 => 2522 mètres de dénivelé.
310 km rallongés à 322 je pense qu'on est capable de faire 27 km/h de moyenne >roulé< sans se mettre dans le rouge en effort instantané vu nos références actuelles.

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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Jeu 14 Avr - 19:21

Confirmation on remet ça lundi. Dimanche je cours le Circuit du Bocage à Bressuire, et lundi départ 6h pour 322 bornes selon le lien Openrunner ci-dessus. Départ 6h retour 18h soit un tour d'horloge complet :-DDD

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Re: Programme 2011.

Message par KIKI-129 le Ven 15 Avr - 8:01

bonne course

Poupou 75 ans aujourd'hui
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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Mar 19 Avr - 21:52

Photos d'hier :


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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Mar 19 Avr - 22:18

Quelle belle journée hier, 322 km parcourus + 7 pour exactement 329 km en 12h roulé. Un tour d'horloge complet et honnêtement je n'ai jamais trouvé le temps long. Aux abords du Layon on s'est rallongé un peu, avec 335 bornes, ce qui aurait du nous convenir en temps de selle, mais piégés par le vent on a du abréger sur la fin. Il faut dire que Jérémy et moi nous sommes partis sur des bases élevées la nuit, St Hilaire de Loulay; St Clisson de Clisson; Clisson et à la sortie de la ville sur la route de St Crépin alors qu'il faisait encore bien sombre nous étions à 29,4 km/h de moyenne, on partait pour 12h mais on roulait comme si nous allions en faire que 2. Face à cette avance nous sommes allés chercher un mur supplémentaire sur le parcours, nous étions alors au-dessus des 28 km/h de moyenne mais ce diable de vent nous a mit en face tout du long, tournant avec nous, il ne lâchera rien jusqu'aux Epesses avant de penser à enfin nous aider un peu ! Sur 12h mit bout à bout on a du l'avoir 9h de face ! Jérémy n'était pas dans un grand jour physiquement, son dérailleur non plus et au final on a perdu du temps, je dirais pas mal. Après Bazoges il fallait abréger et au lieu de faire Chavagnes - St Georges on a fait le Preuilly - l'Eden - St Georges car je ne souhaitais pas dépasser les 12h. Une belle sortie, pensez dans la côte du Puy du Fou nous avions plus de 10h de vélo. Au final 329 km à 27,4. Et dire que sur la fin Jérémy allait de mieux en mieux pour un peu.... Nous rentrions trop tôt (rire).
3 semaines de repos dans le genre pour une reprise en Bretagne, naturellement là ou ce sera le plus dur pour 200+200 sur deux jours, des journées plus courtes mais au final 400 bornes !!

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Re: Programme 2011.

Message par KIKI-129 le Mer 20 Avr - 10:26

Bravo à vous, je serai incapable de faire ça en ce moment, même sur 2 h, alors sur 12h faut être entraîné
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Re: Programme 2011.

Message par joachim le Mer 4 Mai - 20:02

Prochaines étapes lundi 9 et mardi 10 mai en Bretagne.

Nous partons effectuer ces deux parcours :

http://www.openrunner.com/index.php?id=852814
http://www.openrunner.com/index.php?id=878337

Quitte à se rallonger si nécessaire le but étant 8h de vélo par jour. Ca paraîtra comme de "petites sorties" par rapport à ce qu'on a fait précédemment en revanche le dénivelé tranche carrément et enfin ça fera au final une garantie de 410 km à 5073 mètres de dénivelé environ. Normalement Jérémy et moi serons contents de notre séjour. Nous roulons à une équivalence d'effort correspondant à 30 km/h de moyenne sur terrain normal, à ce jeu là Jérémy fume la pipe. Il a tenu 12h de rang la dernière fois, il tiendra plus dans 15 jours.... Une autre histoire.
Dans l'immédiat je recherchais du terrain dur et maintenant que j'ai fais de long en large les Mauges, le Layon et le Bocage Vendéen ce n'était plus suffisant pour des petites sorties de 200 bornes. Il fallait corser l'affaire car la touche finale approche, après cela il restera un parcours de 400 km d'une traite en partant de Montaigu, Bocage Vendéen en passant par la foret de Mervent et Mauges, >pour un départ à minuit< :-DDD Pour se rendre compte de la dimension de notre jeu il sera 2h du matin lorsque nous irons grimper le Fuiteau, l'Angle Guignard, St Vincent Puymaufrais, une foret de Mervent vers 4-5h du matin. Là on sera presque en condition de raid. Arrivée entre 15 et 16 heures soit le temps nécessaire pour faire le parcours complet en comptant les temps d'arrêts éventuels. Enfin the touche finale au Pays Basque, parce que c'est très dur, et pas trop loin, 624 km en trois jours sur 14500 mètres de dénivelé tout cumulé. Après, il n'y aura plus qu'à attendre le REV en participant à quelques courses ci et là, tel le Tour du Canton de Montaigu ou bien la nocturne de treize-Septiers. Tiens d'ailleurs celle-là sera ma dernière avant le Raid-Extrême-Vosgien pile poil 8 jours avant.

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Re: Programme 2011.

Message par KIKI-129 le Sam 7 Mai - 9:03

Tu connais Laurent (petit du forum Ardéchoise) il vient de renoncer au REV ?
Tu fais des entrainements et parcours costauds, plus des courses. Je vais suivre ton envol pour le REV.
Pour moi ça continue mal, opération au majeur droit, pas de vélo ni VTT pour 15j, donc pas de championnat de France la semaine prochaine.
Du coup je m'engage pour la Limousine pour faire un test d'effort avant le Ventoux et l'Ardéchoise.
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KIKI-129

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