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Parcours entrainements janvier-février 2012

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Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Jeu 22 Déc - 22:58

Pour une raison purement technique les départs et arrivées des entrainements 2012 tracés sur Openrunner sont fixés autour du rond-point d’Intermarché.
Ces liens Openrunner sont accessibles en un simple clic ci-dessous. Sinon s’aider d’une carte Michelin à l’échelle 1/200000.
Il est nécessaire à chacun d’avoir au moins lu, sinon comprit l’itinéraire du jour, voir le noter sur un bout de papier.
Le kilométrage annoncé sur le papier est arrondi au plus proche, il reste donc approximatif.
Le départ à Intermarché est prévu à 13h45 précise.
Les parcours sont volontairement pas trop longs ni pas trop durs, tenant compte que la plupart des coureurs habitent hors Montaigu, donc viennent et rentrent à vélo.
Ces parcours sont relativement modestes, mais attention la dernière est quand même très belle.
Ceux qui habitent Montaigu et qui veulent rouler plus pourront toujours se rallonger…
Ce sera tout de même globalement vallonné, et si pas trop long, ils ne seront pas trop courts non plus.
Il convient donc à chacun de s’entrainer courant le mois de décembre pour s’y préparer.
Il y aura deux parcours, un petit et un grand. Le premier est obligatoire pour les cadets, et vivement conseillés au juniors-séniors en manque de condition physique ou bien de motivation, quitte à se rallonger ensuite.
Le grand parcours est réservé aux juniors-séniors, ce sera naturellement le plus long, le plus rapide et le plus difficile des deux boucles. Il ne s’agit pas d’une compétition, mais pas non plus d’une randonnée de la Fédération Française de Cyclo-tourisme.
Malgré l’assistance d’un véhicule suiveur, chacun doit prévoir ses propres affaires de réparation en cas de crevaison.
Casque obligatoire.
Chacun doit prévoir suffisamment à boire et à manger. Une fringale s’évite facilement en mangeant 1 fois par heure durant l’effort.
Chaque mercredi je m’engage personnellement à effectuer le grand parcours dans son intégralité, départ d’Intermarché à 14h, quelque soit le temps (sauf verglas). Si vous êtes libres et motivés n’hésitez pas à venir effectuer la sortie, étant non officialisée par le club, je l’ouvre à tous cyclistes âgés de plus de 17 ans en 2012, licencié ou non, se sentant capable de faire 3h de vélo entre 27 et 30 km/h de moyenne sur parcours vallonné. Ainsi le soir, si nécessaire, je viendrais apporter des précisions supplémentaires sur le parcours, voir des rectifications à cause de travaux ou bien de routes en trop mauvais état.
L’ouverture officielle des compétitions sur routes juniors-séniors débutent le 26 février.
Bon hiver, et bonne lecture :

07-01-2012. Petit Parcours :

Montaigu (Intermarché) – Gare – ZI Nord – La Marionnière – Le Patis – La Planche – Remouillé – St Lumine de Clisson – St Hilaire de Clisson – St Hilaire de Loulay - Montaigu (Intermarché). 40 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1319979

07-01-2012. Grand Parcours :

Montaigu (Intermarché) – Gare – ZI Nord – La Marionnière – Le Patis – La Planche – Montbert – Château Thébaud – St Fiacre sur Maine – Monnières – Gorges – St Hilaire de Clisson – La Bernardière – Treize Septiers – La Guyonnière – Le Bordage Caillé - Montaigu (Intermarché). 69 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1319947
______________________________________________________________________________________________

14-01-2012. Petit Parcours :

Montaigu (Intermarché) - Montaigu centre – Boufféré – St André Treize Voies – Mormaison – St Sulpice le Verdon – La Grande Chevasse – La Copechagnière – Les Brouzils – St Georges de Montaigu - Montaigu (Intermarché). 43 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1330404

14-01-2012. Grand Parcours :

Montaigu (Intermarché) – Montaigu centre – Boufféré – St André Treize Voies – Mormaison – Direction Legé, traverser D937 – Au calvaire, à gauche - La Duchère, tout droit – Traverser D39, tout droit - La Roche Quairy - St Etienne du Bois – Direction le Poiré sur Vie, à L’Auspierre à gauche – Beaufou – Les Lucs sur Boulogne – St Denis les Lucs – St Denis la Chevasse – Direction Chavagnes en Paillers, à gauche D36 – La Copechagnière – Les Brouzils – St Georges de Montaigu - Montaigu (Intermarché). 75 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1319996
______________________________________________________________________________________________

21-01-2012. Petit Parcours :

Montaigu (Intermarché) – Gare – St Hilaire de Loulay – La Bernadière – Cugand – Gétigné, après l’église à gauche – La Coussaie - Haute Gente - Les Carpières, partie haute, tout droit – Boussay – La Bruffière – Treize Septiers – La Guyonnière – Lac de La Chausselière – St Georges de Montaigu - Montaigu (Intermarché). 49 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1320196

21-01-2012. Grand Parcours :

Montaigu (Intermarché) – Gare – St Hilaire de Loulay – La Bernadière – Cugand – Gétigné, après l’église à gauche – La Coussaie - Haute Gente – Les Carpières, partie haute, à gauche - St Crespin sur Moine – Montfaucon, monter la route principale, à la chapelle, à droite – à la D146 à droite – Roussay – La Romagne – Le Longeron (centre) – St Aubin des Ormeaux – St Martin des Tilleuls – La Gaubretière - Les Landes Génussons – L’Ouvrardière - St Symphorien – Treize Septiers – La Guyonnière – Le Bordage Caillé - Montaigu (Intermarché). 82 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1320075
______________________________________________________________________________________________

28-01-2012. Petit Parcours :

Montaigu (Intermarché) – St Georges de Montaigu, avant les feux, à gauche, Rue de La Côte – L’Eden, tout droit – Barrage du Preuilly, en haut à gauche – Meauregard - Bazoges en Paillers - St Fulgent – La Rabatelière - Chavagnes en Paillers – St Georges de Montaigu, par le calvaire - Montaigu (Intermarché). 53 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1323115

28-01-2012. Grand Parcours :

Montaigu (Intermarché) – St Georges de Montaigu, avant les feux, à gauche, Rue de La Côte – L’Eden, tout droit – Barrage du Preuilly, en haut à gauche – Meauregard - Bazoges en Paillers - St Fulgent – St André Goule d’Oie – Ste Florence – St Martin des Noyers – Les Essarts – Chauché – La Rabatelière – Benaston - Chavagnes en Paillers – Après La Marquerie, à droite - St Georges de Montaigu par La Daunière – Les Pinserons – Montaigu, par Pont Neuf - Montaigu (Intermarché). 87 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1320242

______________________________________________________________________________________________

04-02-2012. Petit Parcours :

Montaigu (Intermarché) – Le Bordage Caillé – La Guyonnière – Treize Septiers – La Bruffière – Torfou – Tiffauges, direction La Gaubretière – La Roussinière, à gauche – St Aubin des Ormeaux – St Martin des Tilleuls– Les landes Génussons – La Boissière de Montaigu – Pont Légé – La Dragonnière – St Georges de Montaigu - Montaigu (Intermarché). 59 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1327828

04-02-2012. Grand Parcours :

Montaigu (Intermarché) – Le Bordage Caillé – La Guyonnière – Treize Septiers – La Bruffière – Torfou – Montigné sur Moine – Montfaucon sur Moine – La Romagne – La Séguinière – St Christophe du Bois – Le Puy St Bonnet – St Hilaire de Mortagne – Rochard – La Verrie – St Martin des Tilleuls – La Gaubretière – La Boissière de Montaigu – Montaigu (Intermarché). 95 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1323232
______________________________________________________________________________________________

11-02-2012. Petit Parcours :

Montaigu (Intermarché) – St Hilaire de Loulay, au 1er rond-point à gauche – Au pont d’autoroute, à droite – Sénard, à gauche direction le Pastis – A droite après la carrière – A gauche, La Loge – L’Hermitage – Aigrefeuille sur Maine – Vertou, par La Chaussée – St Fiacre sur Maine - Château Thébaud – Pont Caffino – Maisdon sur Sèvre – St Lumine de Clisson – St Hilaire de Clisson – St Hilaire de Loulay - Montaigu (Intermarché). 65 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1328144

11-02-2012. Grand Parcours :

Montaigu (Intermarché) – St Hilaire de Loulay, au 1er rond-point à gauche – Au pont d’autoroute, à droite – Sénard, à gauche direction le Pastis – A droite après la carrière – A gauche, La Loge – L’Hermitage – Aigrefeuille sur Maine – Vertou, par La Chaussée – La Haie Fouassière – St Fiacre sur Maine – Château Thébaud – Pont Caffino – La Bretonnière, tout droit - La Bigotière – A la D7, à gauche – Monnières – Le Pallet – Angreviers (collège) - Gorges – Clisson – St Créspin sur Moine – Les Carpières, à droite – Haute Gente – Gétigné – Cugand – La Bernadière – St Hilaire de Clisson – St Hilaire de Loulay - Montaigu (Intermarché). 100 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1327951
______________________________________________________________________________________________

18-02-2012. Petit Parcours :

Montaigu (Intermarché) - La Boissière de Montaigu – Les Landes Génussons – St Martin des Tilleuls – La Verrie – Mortagne sur Sèvre – Evrunes – D202, à gauche – St Aubin des Ormeaux – Tiffauges, Puy Pelé à gauche – Les Landes Génussons – L’Ouvrardière – St Symphorien – Treize Septiers – La Guyonnière – Le Bordage Caillé - Montaigu (Intermarché). 70 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1332502

18-02-2012. Grand Parcours :

Montaigu (Intermarché) – La Boissière de Montaigu – Les Landes Génussons – St Martin des Tilleuls – La Verrie – Rochard – St Hilaire de Mortagne – Le Puy St Bonnet – La Tessouale – Moulins - La Chapelle Largeau, à la sortie à gauche – Traverser la N149 par La chatte (eh eh) – Treize Vents – Mallièvre – St Malo du Bois – Chambretaud – La Gaubretière – Bazoges en Paillers – Chavagnes en Paillers – St George de Montaigu, par le calvaire - Montaigu (Intermarché). 106 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1328389





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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Mer 4 Jan - 23:59

Aujourd'hui mercredi 4 janvier nous étions 7, et avons effectué les 69 km en 2h17. Puis quelques uns d'entre nous sommes rallongés, personnellement 105 km / 3h30.
En ce qui concerne du parcours rien à signaler. Partie vallonné sur la portion Montbert - Chateau Thébaud - St Fiacre - Monnières - Gorges agréable.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Mer 11 Jan - 23:40

Le grand parcours du 14 janvier a été reconnu ce mercredi 11.
Moi; Thierry; Florian; Boris; Yannick de Rocheservière étaient présents. A la fin du parcours Noé nous a accompagné. Départ vent de dos; retour vent de face. Nous avons roulé à une moyenne de 30,5 km/h d'Intermarché à Intermarché. Parcours plus difficile que la semaine dernière mais on n'a pas vu de neige au sommet des cols donc c'est encore bon.
Attention le calvaire ou il faut tourner à gauche en direction de La Duchère, sur la route qui mène vers Legé, est au km 22,5. A partir de là pendant 4 km nous empruntons une route pas très large, un moment nous arrivons dans une courbe en patte d'oie sans signalisation, il faudra prendre encore à gauche. Belle partie vallonnée entre La Roche Quairy - St Etienne du Bois - l'Auspierre puis entre Les Lucs sur Boulogne - St Denis les Lucs - St Denis la Chevasse avec 3-4 côtes bien marquées (hi hi pourvu que les coureurs des régions vallonnées ne lisent pas ce post).
Au stop des Lucs sur Boulogne il y a deux possibilités pour rejoindre St Denis les Lucs. De façon aléatoire nous avons choisi de prendre droite puis gauche.
Arrivé aux Brouzils nous avions le choix entre la rocade et Brouzils centre. De façon aléatoire nous avons choisi Les Brouzils centre.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Mer 18 Jan - 22:04

Le parcours de samedi a été effectué aujourd'hui. Au départ, moi, Florian, l'Aigle de Rocheservière, Stéphane de Bénaston et Thierry... Pas celui que vous connaissez un autre.
Problème, la route qui mène de La Romagne au Longeron est bouchée au niveau du chemin de fer.
Il va falloir donc trouver un autre itinéraire à partir de la Romagne.
Je suggère prendre la direction de St Christophe du Bois puis à la sortie de La Romagne première à droite par le village "La Terrelière", rejoindre St Aubin des Ormeaux par Le Pont de Grenon.
Pour le retour je propose qu'on fasse directement St Martin des Tilleuls - Les Landes Génusson sans passer par La Gaubretière.
Pour tout cela je repars demain jeudi faire ce parcours à vélo.
Si certains d'entre vous roulent le jeudi, départ 14 heures à Intermarché. Voici ce qui devrait être la rectification pour samedi prochain et accessoirement donc demain :

http://www.openrunner.com/index.php?id=1320075

A vérifier qu’en direction de St Christophe à la sortie de La Romagne on peut tourner à droite (il y a eu des travaux de déviation il faut vérifier que le passage n’est pas condamné), et que la route soit potable après.

Coup de bol le kilométrage total reste identique.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Mer 18 Jan - 22:06

Je reviens jeudi soir faire le bilan de ce parcours.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Jeu 19 Jan - 22:28

Voilà c'est fait.
Pour bien comprendre le parcours de samedi il est impératif de bien lire le message précédent.
Le parcours avec ses modifications a été effectué aujourd'hui à bicyclette...
Il est parfait rien à retoucher.
Arrivés à Roussay attention, c'est la deuxième rue après l'église, c'est facile de passer devant sans le voir......



Ils ont fait fort au niveau de la signalisation.

A La Romagne bien se rappeler qu'on ne prend plus Le Longeron mais direction St Christophe du Bois puis à la sortie de La Romagne première à droite vers St Aubin des Ormeaux... Dans le sens ou on arrive il n'y a pas de panneau pour St Christophe mais bon presque tout le monde sait comment faire, hein vous le savez ? Et à la sortie le panneau pour St Aubin est bien présent.

Se rappeler qu'en raison des modifications on ne passe plus à La Gaubretière, nous faisons directement St Martin des Tilleuls - Les Landes Génussons. De façon aléatoire j'ai pris Les Landes Génusson centre.

A samedi.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Jeu 26 Jan - 23:51

Le parcours de samedi a été effectué hier.
Etaient présent Sébastien, Boris, Florian et Florent + Bernard sur une partie du retour. Nous avons roulé à 31 km/h de moyenne.
Personnellement je me suis rallongé à 4h de vélo, toujours sur la base de 31 km/h de moyenne soit 124 km au total.
Ce parcours présente moins de dénivelé que samedi dernier mais il laissera autant de traces dans les jambes, bosses moins longues mais + de bosses. Plus en prise et retour plus vallonné que samedi dernier.
Par-contre pour la première fois nous sommes rentrés vent de dos... ce ne sera peut-être pas le cas de samedi avec le retour du froid.
A St Fulgent prendre le panneau "centre"
Après St André Goule D'Oie continuer sur la route des Essarts jusqu'au pont d'autoroute pour trouver la direction à gauche, de Ste Florence.
A Ste Florence continuer tout droit jusqu'au lieu dit "L'Herbergement". A la D60 à droite pour aller à St Martin des Noyers.
Au retour ne pas oublier qu'on rejoint St Georges de Montaigu par La Daunière
Enfin erreur écrite, on ne rentre pas par les Pinserons, mais directement St Georges de Montaigu - Montaigu.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Ven 27 Jan - 18:01

Dernière précision, aux Essarts nous prenons la direction Chauché en suivant les panneaux routiers. Ce n'est peut-être pas le plus commode mais ça fait une petite bosse supplémentaire ;- )

joachim

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Jeu 2 Fév - 22:25

Le parcours a été effectué hier. Nous étions 2, Boris et moi. températures entre 0°c à Montaigu et -3°c à St Hilaire de Mortagne. Aucune difficulté particulière pour rouler. L'ensemble a été parcouru à près de 30 km/h de moyenne.
Pour faire La Romagne - La Séguinière nous ne prenons pas la route principale mais une petite route en "parallèle" qui vaut se pesant de cacahuètes, en passant par le lieu dit "Le Bouchot" ou "Moulin du Bouchot". C'est une vraie petite route de montagne quoi qu'un peu étroite mais ce sera l'exotisme du jour. Pour cela au stop à La Romagne prendre à gauche puis immédiatement à gauche pour rejoindre l'église. A l'église c'est à droite puis tout droit. Attention c'est étroit.
A La Séguinière, au deuxième rond-point à droite puis tout droit. Pour rejoindre St Christophe du Bois ne pas prendre la signalisation des panneaux routiers car ils font prendre "le périph" de La Séguinière...
Nous il faudra simplement suivre "Circuit des Marques" depuis le centre-bas de la ville.
A St Christophe du Bois tout droit jusqu'à l'église puis suivre naturellement la direction du Puy St Bonnet.
Au Puy St Bonnet pour rejoindre St Hilaire de Mortagne il faut suivre la direction de Mortagne sur Sèvre. Arrivé au rond-point face à l'usine La Boulangère à gauche.
A St Martin des Tilleuls itinéraire délicat pour rejoindre La Gaubretière on ne suit pas la signalisation mais la dernière route à gauche de la ville, à gauche après les travaux en fait, cela mène directement à La Gaubretière (nous y sommes passés dans l'autre sens il y a deux ans, la fameuse sortie ou on évitait des blocs de neige sur la route)
Sur le papier il est écrit La Gaubretière - La Boissière de Montaigu. Il faut lire La Gaubretière - Les Landes Génussons - La Boissière de Montaigu, c'est un oubli écrit.
Si vous n'êtes pas sur de gérer avec le froid n'hésitez pas prendre le petit parcours quitte à se rallonger si vous vous sentez bien. Moi je fais le parcours prévu. Qui aime me suive.... Un dicton norvégien dit que ce sont les gens mal habillés qui ont froid. D'ailleurs mercredi on a eu chaud :-P
Ne pas oublier d'emmener à boire, à manger, et de quoi réparer en cas de crevaison, même si une voiture suit...
A samedi.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Jeu 9 Fév - 0:58

Aujourd'hui nous étions 2. Jérémy et moi. ‎-3°c à -5°c ça nous a gonflé en deux kilomètres sur le parcours prévu 3 fois pied à terre à la sortie de La Marionnière on a fait demi-tour avec des plaques de verglas à la moindre ombre ... J'en ai profité pour faire des Pompajoach hihi... On part sur la grande route... Merde démonte-pneus oubliés, retour à la maison, on repart... L'aimant ne tenait plus sur le rayon... Retour à la maison pour une fixation à la Mike Giver au scotch et au briquet... On repart et bah... Refroidi physiquement et moralement. 2h de vélo 58 km en restant sur les axes principaux. Petite journée de vélo...
Tant que ce sera blanc sur les trottoirs le parcours de samedi est impraticable. Vu les températures prévues d'ici samedi pour des raisons de sécurité il va falloir improviser un itinéraire bis et que nous restions donc sur les grandes routes qui elles ne présentent plus aucun risque niveau glissade... Ca risque d'être plat... J'espère qu'on va faire péter la moyenne :-DDD

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Ven 10 Fév - 23:20

Parcours de demain:

Petit parcours: Montaigu (Intermarché) - Boufféré - St André Treize Voies - Vieillevigne - La Planche - Remouillé - St Hilaire de Clisson - Clisson - Cugand - La Bruffière - Treize Septiers - Montaigu (Intermarché).
http://www.openrunner.com/index.php?id=1445611. 64 km.

Grand parcours: Montaigu (Intermarché) - Boufféré - St André Treize Voies - Vieillevigne - Montbert - Le Bignon - Vertou - St Fiacre - Gorges - Clisson - Cugand - La Bruffière - Les Landes Génusson - La Boissière de Montaigu - Montaigu (Intermarché). 97 km.

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Ven 10 Fév - 23:22

Le lien du grand parcours n'est pas passé je recommence. Grand parcours >>> http://www.openrunner.com/index.php?id=1445592

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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Mer 15 Fév - 22:52

Aujourd'hui nous étions 3, moi Boris et Jérémy. Très beau parcours rien à modifier, de nombreuses côtes souvent longues et parfois difficiles, mais autant de descentes ou il suffit de remplacer le mot difficile par rapide. Finalement la sortie la plus "rapide" de cet hiver 32 km/h de moyenne. Grosses sensations surtout dans les côtes et récupération absolue de notre sortie de 255 km dimanche dernier.
A Moulins la direction de La Chapelle Largeau n'est pas indiquée dans le sens ou nous arrivons, il s'agit de la dernière rue à droite juste avant l'église.
A La Chapelle Largeau, à gauche au niveau du grand calvaire (Digne d'une petite route de montagne)
A St Malo du Bois pour prendre la route de Chambretaud il faut suivre la direction de La Verrie.
Partie difficile qui s'étend quasiment non-stop des Landes Génussons jusqu'au retour à La Gaubretière. Le final par Chavagnes-St Georges parait presque facile en comparaison.
Rappel du grand parcours: http://www.openrunner.com/index.php?id=1328389




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Re: Parcours entrainements janvier-février 2012

Message par joachim le Dim 19 Fév - 15:04

Entrainement hivernal terminé. Hier belle partie de manivelles, entre deux gros week-end aujourd'hui juste 2h en décontraction. Personnellement en dehors des courses et des sorties ultras qui vont s'enchainer les unes derrière les autres je ne devrais plus faire aucune sortie annexe supérieure à 2 heures jusqu'à au moins fin aout. Début donc le week-end prochain première course de l'année à Rezé parce que c'est la moins loin (25 minutes de voiture), la moins longue (99 km mais 33 tours idéal pour travailler le jump ça va bien dégager les bronches).
Départ le lendemain matin peu avant l'aube avec Jérémy pour notre sortie de 300 km. Le but sera mal aux jambes dès le départ hihihi ;- )

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