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Entrainement hivernal 2013.

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Entrainement hivernal 2013.

Message par Joachim. le Sam 8 Déc - 1:01

5 janvier 2013, parcours cadets :

Montaigu (Intermarché) – St Hilaire de Loulay – St Hilaire de Clisson – Remouillé – Vieillevigne – Boufféré - Montaigu (Intermarché) Environ 42 km – 133 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2058606

5 janvier 2013, parcours junior-séniors :
Montaigu (Intermarché) – St Hilaire de Loulay – St Hilaire de Clisson – Maisdon sur Sèvre – La Poterie – Montbert – Pont James – St Philbert de Bouaine – Vieillevigne – St André Treize Voies - Boufféré - Montaigu (Intermarché) Environ 70 km – 257 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2058596

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12 janvier 2013, parcours cadets :

Montaigu (Intermarché) – Boufféré – St André Treize Voies – St Sulpice le Verdon – La Grande Chevasse - La Copechagnière – Les Brouzils par la rocade – St Georges de Montaigu – La Guyonnière – Le Bordage Caillé - Montaigu (Intermarché) Environ 47 km – 155 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2079892

12 janvier 2013, parcours junior-séniors :

Montaigu (Intermarché) – Boufféré – St André Treize Voies – Mormaison – Legé – N978 - Beaufou - Saligny – St Denis La Chevasse – La Copechagnière – Les Brouzils par la rocade – St Georges de Montaigu - Montaigu (Intermarché) Environ 75 km – 297 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2079837

--------------------------------------------------------------------------------

19 janvier 2013, parcours cadets :

Montaigu (Intermarché) – St Georges de Montaigu – Les Brouzils – La Copechagnière – Chauché – Direction Ste Florence – St André Goule d’Oie - St Fulgent - Le Coin – Chavagnes – St Georges de Montaigu – Montaigu (Intermarché) Environ 57 km – 269 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2104720

19 janvier 2013, parcours junior-séniors :

Montaigu (Intermarché) – St Georges de Montaigu - Bénaston – La Rabatélière – Chauché – Les Essarts – St Martin des Noyers – Ste Cécile – Direction les Essarts – Ste Florence – Direction Chauché – St André Goule d’Oie – Le Coin – Chavagnes en Paillers - St Georges de Montaigu – Montaigu (Intermarché) Environ 82 km – 399 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2104677

--------------------------------------------------------------------------------

26 janvier 2013, parcours cadets :

Montaigu (Intermarché) – Le Bordage Caillé – La Guyonnière – Treize Septiers – St Symphorien, à gauche – La Bruffière – Cugand – Clisson – Gorges – St Hilaire de Clisson – La Bernardière – St Hilaire de Loulay - Montaigu (Intermarché) Environ 52 km – 165 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2080060

26 janvier 2013, parcours junior-séniors :

Montaigu (Intermarché) – Le Bordage Caillé – La Guyonnière – Treize Septiers – La Bruffière – Direction Torfou – La Grossière – Boussay – Montigné sur Moine – Montfaucon sur Moine – En bas à gauche – Le Chatellier – St Germain – sur Moine – Tillière – Direction La Régrippière – D756 à gauche - Vallet par la rocade – Le Pallet – Angreviers - Gorges - St Hilaire de Clisson – St Hilaire de Loulay - Montaigu (Intermarché) Environ 85 km – 453 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2080021

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2 février / 3 février, cadets – junior – séniors : stage à St Hilaire de Riez.

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9 février 2013, parcours cadets :

Montaigu (Intermarché) – St Hilaire de Loulay – St Hilaire de Clisson – St Lumine de Clisson – Maisdon sur Sèvre – Monnières – Gorges – Clisson – St Crespin sur Moine - Boussay – La Bruffière – Treize Septiers – La Guyonnière – Le Bordage Caillé - Montaigu (Intermarché) Environ 66 km – 310 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2116914

9 février 2013, parcours junior-séniors :

Montaigu (Intermarché) – St Hilaire de Loulay – St Hilaire de Clisson – St Lumine de Clisson – Maisdon sur Sèvre – Pont Caffino – Château Thébaud – St Fiacre sur Maine – La Haie Fouassière – La Croix Moriceau – Direction le Pallet - La Chapelle Heulin – Bas Briacé – Le Loroux Bottereau bourg – Le Landreau – Vallet – Les Corbeillères – La Guiltière – St Créspin sur Moine – Boussay – La Bruffière – Treize Septiers – La Guyonnière – Le Bordage Caillé - Montaigu (Intermarché) Environ 96 km – 549 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2116866

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16 février 2013, parcours cadets :

Montaigu (Intermarché) – La Boissière de Montaigu – Les Landes Génusson – La Gaubretière – Les Herbiers – Mt des Alouettes – La Gaubretière – Bazoges en Paillers – Chavagnes en Paillers – St Georges de Montaigu - Montaigu (Intermarché) Environ 71 km – 456 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2114145

16 février 2013, parcours junior-séniors :

Montaigu (Intermarché) – La Boissière de Montaigu – Les Landes Génusson – St Martin des Tilleuls – La Verrie – St Malo du Bois – Les Epesses – St Michel Mt Mercure – Les Herbiers – Mt des Alouettes – La Gaubretière – Bazoges en Paillers – Chavagnes en Paillers – St Georges de Montaigu - Montaigu (Intermarché) Environ 103 km – 743 mètres de dénivelé.
http://www.openrunner.com/index.php?id=2080006

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2013.

Message par ROMAIN le Sam 12 Jan - 1:32

Bonjour à vous,

Petit rappel :

Suite au premier entrainement de Samedi dernier, il a été remarqué au départ d'intermarché, une allure trop soutenue.

Nous demandons à ceux qui se retrouvent en tête de peloton, de bien vouloir rouler à allure modérée, max 27km/h, jusqu'à la séparation des groupes cadets et juniors/seniors.
Pensons à nos jeunes cadets, aux nouveaux licenciés ou encore aux coureurs qui n'ont pas encore trop de kilomètres.

Pour les séniors : à "la pause pipi", aux environs de St André 13 Voies, nous effectuerons des groupes homogènes.

Merci pour votre collaboration.

A demain.

Romain



ROMAIN

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Re: Entrainement hivernal 2013.

Message par Joachim. le Jeu 17 Jan - 0:31

Pour ce samedi 19 janvier, il est écrit pour le grand parcours : "Montaigu (Intermarché) – St Georges de Montaigu - Bénaston"
Bien entendu il faut traduire, "St Georges de Montaigu - Les Brouzils - Bénaston" C'est un oubli manuscrit.
Les Brouzils seront le point de séparation des deux parcours.

Aux Essarts, juste avant la sortie, attention, il s'agit bien des Essarts - St Martin des Noyers - Ste Cécile, ne confondez pas Les Essarts - Ste Cécile... Explication en image :



A St André Goule d'Oie pour se repérer il suffit de suivre le panneau à l'approche de la sortie de la ville (bien après l'église), qui indique Chavagnes en Paillers et c'est ensuite toujours tout droit.

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2013.

Message par Joachim. le Jeu 24 Jan - 20:14

Pour ce samedi 26 janvier grand parcours, une modification en raison de travaux, et une erreur écrite relevée.

En raison de travaux à l'entrée de Tillières depuis St Germain sur Moine, la route est impraticable pour une voiture suiveuse. Pour cette raison nous éviterons St Germain dur Moine. Pour cela au lieu dit "Le Châtelier", village après Montfaucon, nous continuerons tout droit, et au carrefour St Crépin - Tillières, prendre à droite direction Tillières par la D223, puis dans le bourg tout droit, nous reprenons le parcours initial. Cela raccourci légèrement le kilométrage et également le dénivelé.

Erreur écrite sur le papier, il est indiqué Le Pallet - Angreviers - Gorges...
En fait en réalité c'est Le Pallet - Monnières - Gorges.... Désolé.
Rappel donc du parcours réel: http://www.openrunner.com/index.php?id=2080021

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2013.

Message par Joachim. le Sam 26 Jan - 23:48

Comme il y a stage le week-end prochain en allant "ailleurs", il n'y avait pas de parcours prédéfini pour ce mercredi 30 janvier.

J’ai donc décidé de reprendre les bases du parcours d’aujourd’hui à l’envers, mais avec quelques modifications pour faire moins de grande route après Vallet, et augmenter un peu le dénivelé sans toucher à la distance, ça l'a réduit même un peu... : http://www.openrunner.com/index.php?id=2206836

Ce qui donne sur le papier: Montaigu (Intermarché) - St Hilaire de Loulay, rocade puis descendre par la rue du Sabotier - St Hilaire de Clisson - Gorges - Monnières - Le Pallet - Vallet par la rocade, direction Gesté - à la sortie de La Chalousière à droite (direction Tillières) - au premier carrefour après la grosse côte, à droite - La Guiltière - au carrefour à gauche - puis à droite, St Crépin sur Moine par le Château de La Septière - Montfaucon sur Moine - Montigné sur Moine - Boussay - La Grossière - La Bruffière - Treize Septiers - La Guyonnière - Le Bordage Caillé - Montaigu (Intermarché) soit approximativement 83 km à 460 mètres de dénivelé (contre 85 km à 453 mètres aujourd'hui)

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2013.

Message par Joachim. le Ven 8 Fév - 22:41

J'arrive peut-être un peu tard, MAIS, il y a des travaux à Maisdon sur Sèvre, pour s'en sortir c'est facile, il suffit de suivre le fléchage jaune.
Ne confondez pas on fait bien Maisdon - Pont Caffino - Chateau Thébaud et non l'inverse !!
J'ai effectué la rectification sur le lien Openrunner au sujet du bourg de Maisdon:
http://www.openrunner.com/index.php?id=2116866

Autre détail, après la côte à la sortie de St Crépin, c'est bien à gauche et non tout droit.

Joachim.

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Re: Entrainement hivernal 2013.

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